سلام بچه ها من تو ماه قبل تو روز ۱۸ ام سیکلم یکبار اقدام داشتم و اقدام اولم هست قرار بود ۲۰ ام پریود بشم که نشدم به اصرار دوستم بی بی چک زدم دوتا یکی عصر و یکی شب میشه یکی راهنمایی کنه منو
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.