من میخوام اندامم پر شه چاق شه
بعد الان حساب میکنم خیلی خرج اش زیاده واقعا
الان من کره بادام زمینی و نان تست میخرم هر هفته
چمیدونم آجیل میگیرم نمیدونم دو بار از رستوران غذا میخرم در هفته و اینا.
باشگاه هم میرم رفت و آمدم با خودمه فکر کنم روزی ۴۰ تومن میدم اسنپ فقط.
تخم مرغ هم میخرم
احساس میکنم خیلی خرجش زیاده واقعا
باشگاه هم که ماهیی ۲۰۰
حقوقم ماهی ۳_۴ تومن هست و الان عملا پول خاصی ندارم واقعا دیگه فکر کنم خیلی خرج باشگاه ام شده
من میخام لاغر بشم😭😭😭😭
خدا کمکت کنه
الان چه رژیم چاقی بگیری چه لاغری هزینش زیاده در هر صورت
تو خونه با شبکه جم فیت ورزش کن کالری شماری کن بعد ورزش سیب زمینی با تخم مرغ و کره بخور چاق میشی
الان یکی تاپیک زد کره با سیب زمینی میخوره اگه اشتباه نکنم ۱۰کیلو اضافه کرده امتحان کن این خرجش زیاد بالا نیس البته اگه دوست داری برو خودت تاپیکش رو ببین ازش بپرس
کره بادوم زمینی چه مزه ایه😑از اسمش که به نظر خیلی بده
بعدم مگه کره بادوم زمینی برا خارجیا نبود💔
بعد هر وعده غذایی یه چیز شیرین بخور شربت خرما شیرینی نوشابه بستنی. شیر خامه. هرچی چاق میشی
دوست عزیز با روش طب سنتی و اصلاح مزاج میتونم بدون عوارض برا چاقی کمکتون کنم اگ مایلین شماره واتساپ بدم خدمتتون
