اون کله پاچه و ماکارونی و برای خودت حذف کن چیزهایی با ارزش غذایی و سالم بخور. ماکارونی که ارزش غذایی نداره ارد سمولیناس.خودنم بعدا چاق میشی. کله پاچه هم جز چربی خواصی نداره. دقیقا مثل پای مرغ که همه فک میکنن ارزش غذایی داره اما تایید نشده. به جاش سبزیجات سالم یخور. شیر پاستوریزه گوشت و ماهیچه