کمالگرایی رو بزار کنار
من خودم با اینکه روانشناسم و کلی راهکار دارم اما خودمم مشکل شمارو دارم، تنها راهش خودشناسیه که تو خودت رو بشناسی بدونی موقع درس خوندن مغزت به بیراهه میره چپن مغز از درس خوندن خوشش نمیاد پس اینجا تو میفهمی که باید برای هدفت تلاش کنی و به خودت قول بدی تمامش کنی گوشیو خاموش کن بزار کنار و به نتیجه فکر کن و تلاش و تلاش و تلاش
هروقت موقع درس خوندن فکرای بیهوده اومد سراغت همه شو بنویس تو یه کاغذ و دنبال معجزه نباس چون خودت باید معجزه رو رقم بزنی