سردیجات حذف کن برنج لبنیات مخصوصا دوغ گوشت گوساله مرغ ترشی ها فست فود ها نوشابه ها میوه های سرد مخصوصا هلو سالاد ها
گرمیجات دارچین سیاه دونه عسل طبیعی خرما گردو نون فقط سنگک گوشت شتر و گوسفند ،حلپا ارده
گرده نخل خرما خوبه برای بارداری
دیگه همینا یادمه