نباید کمالگرا باشی و از همون اول بخوای تمام افکارت رو کنترل کنی،
تو آرامیا یه دوره ی تمرکزه انجام میدادم ، هر چندثانیه میگفت اگه فکرت رفت جایی اشکال نداره، خودتو سرزنش نکن، دوباره به تنفست توجه کن،
زمان و استمرار نیاز داره، به مرور افکارت آروم میشه
نمیدونم خوابم نمیبره دارم میمیرم از درد های روحی و جسمی خیلی داغونم دیسب دیر خوابیدم الانم یهو بیدار شدم الکی
معده درد و حالت تهوع گرفتم یهووووویی😭😭😭
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
