چه جوری لاغر کنم کمکمکنید
من همش می خوام بخورم البته پر خوری عصبی هم گرفتم
من دارم کالری شماری میکنم
رژيم ورزش
دنبال راه ميانبر نباش
پیاده روی و کم خوری ،
اراده می خواد ولی ورزش خیلی خوبه مخصوصا پیاده روی و دوچرخه سواری
من یک دوره کم خوری کردم و ورزش عالی بود
من همه چی می خوردم ولی کم سبزیجات و میوه فراون ورزشم هر روز ۴۵ دقیقه وعده غذا زیاد کردم با حجم کم خیلی جواب داد ولی خورد به ماه رمضون ول کردم
کالری شماری و پیاده روی کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
0 ثانیه پیش
3 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز