بچه ها من قبلا با کالری شماری از وزن ۸۰رسیدم به ۶۰و ۶۱ الان بعد چند وقت میخوام بشم ۵۵ تا
تو برنامع زیره الان هر چی که ثبت میکنم پر نمیشه حس میکنم زیاد میخورم من قبلا نصف نون میخوردم در روز و کالریشم تو برنامه زیاد میزد الان یکی و نصفه ای میخورم باز تو برنامه جا دارم برای خوردن نهارم ۱۰تا قاشق برنج و مخلفات میخورم
یعنی برنامه قاطی کرده؟
