من صورتمو با ژل شستم بعد ی ساعت گزشته حالا ک دست میزارم ب صورتم حالت لیزی داره ولی وقتی نگاه میکنم نو اینه پوستم انگار خشکه جمع شدگی دازه منافذ باز زیاد دازم
این الان چربه یا مختلط ؟؟ فکرکنم پوستم آبرسان نداره
وزن اولیه .71:400 وزن فعلی ۶۹ وزن هدف اولیه ۶۸ وزن هدف نهایی ۶۴ . مطمئنم که بهش میرسم خدایا شکرت 💪
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.