سلام بچه ها من قدم ۱۷۳ وزنم ۸۵ ه خیلی وزنم افتاده روی مغزم میخوام لاغر شم یه رژیم ۹ روزه کالری شماری گرفتم با ورزش که دوستم داده بود برام (مربی خودش) ولی بعدش رفتیم مهمونی مجبور شدم رژیممو بشکنم مجبوووور بعدشم دیگه از دست رفت یه دوست پایه میخوام تو واتساپ کلا در ارتباط باشیم حرف بزنیم راجب اینکه چقدر خوردیم نهار چیه چقد خوردیم با چی کالری حساب کنیم باهم حتی ورزش بفرستیم برا هم و بگیم تونستیم چقدر و چند تا ست بریم ولی واقعا تا ۲....۳ ماه پایه باشه من حداقل باید ۱۵ کیلو کم کنم لطفا کسی که ارادش قویه درخواست بده خوشحال میشم باهم برا هدفمون تلاش کنیم
اگ اینجا باشه پایم ولی وات نه 🥺
من ۳ کیلو باید کمکنم
میشه ورزشاتو به منم بگی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
