سلام من ۲۰ سالمه یه بچه ۲ ساله دارم یه بچه دوماه تازه دوماه که زایمان کردم خیلی چاق شدم حدودا باید ۵۰ کیلو کم کنم شکمم شل شده با اینکه بسته بودم و اینکه بیشتر مانتوهام تازه بازو شون تگ شدن تازه ۳ روزه ورزش میکنم رژیمم نمیتونم بگیرم چون شیر میدم فقط میخوام شکم پهلو و بازو مو لاغر کنم بگید چه ورزش هایی برم فعلا با این برنامه های گوشی که زد در سی روز لاغر کنید کار میکنم البته ران پاهامم بزرگه ولی اول میخوام بازو و شکمم و اب کنم
باچه برنامه ای؟
برو دکتر تغذیه بهت رژیم شیردهی میده
دکتر تغذیه گفته بعد از ششم ماهگی میتونم رژیم بگیرم میخوام تو این ۴ ماهی که مونده یکم بیارم وزنمو پایین راستی قدم ۱۶۵ وزنم ۱۱۰
رژیم شیردهی بگیر
هم لاغر میشی هم شیرت کم نمیشه البته زیر نظر متخصص تغذیه
من خودم گرفتم توی دوران شیردهی خیلی جواب بود
چجوری این پستو پاک کنم دکترم وقتی دخترم شش ماهه شد رفتم و تا الان 15کیلو کم کردم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز