بچه ها میخوام از این ماه برم باشگاه
چه ورزشی رو شما تجربه داشتید که چربی سوزی بالا داره؟
هم اسم ورزشو بگید هم کلا یه توضیح کوتاهی اگه میشه بدید ازش ممنون میشم
ببین ورزش ۳۰درصد ورزش ۷۰درصد اول رژیم غذایی بعد ورزش بدنسازی هم عالیه
کراس فیت
منم تازه شروع کردم عالیه👌
رژیم هفتاد درصد
اگه چربی سوز میخوای ایروبیک ولی اگه هم چربی سوزی هم فرم دهی میخوای چندماه ایروبیک کار کن چربی هات که آب شد بعدش بدنسازی یا تی آر ایکس برو که فرم قشنگ بدی به بدنت
من بدنسازی می رم خواهرم پیلاتس،یه خواهردیگم تی آرایکس، اون خواهرم که تی اریکس اندامش فو ق العاده س ورزشش سخته
سی ایکس
ولی برای لاغری میخوای اصلش رزیمه
رژیم غذاییم همینجوریش خوبه
اضافه وزنم ژنتیکیه وگرنه اصلا غذام زیاد نیس تازه کم هم میخورم بیشتر مواقع
سبزیجات و آب هم زیاد مصرف میکنم
رژیم قبلا گرفتم اونقدر تاثیر چشمگیری برام نداشته چون میگم غذام و کلا خورد و خوراکم زیاد نیست
ولی ورزش چرا روم تاثیر داره قبلا ورزشای مختلف امتحان کردم خوب بوده ولی خب نشده ادامه بدم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز