2777
2789
عنوان

بتا

128 بازدید | 3 پست

سه شنبه بتا ۱۹ بود 

امروز بعد از ۴ روز تکرار کردم شده ۱۴۰ .

میگن هر ۴۸ ساعت باید دو برابر بشه و در واقع برای من باید ۴ برابر می‌شده و حدود ۸۰ 


اینکه بیشتر شده ایراد نداره ؟ 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز