خب یک استراحتی به خودت بده. مثلا در حد ۱۵ دقیقه حدود ساعت ۱۰ صبح و بعد نیم ساعت ناهار و یک استراحت ۱۵ دقیقه ای هم حدود ۳ بعد از ظهر...اون زمان ها به کار فکر نکن. قهوه یا چای بخور و سعی کن یک کار متفاوت انجام بدی...
بعد اهداف کاری کوچک داشته باش. هر وقت به هدفی رسیدی خودت را تشویق کن