شنیدم عسل و سیاهدونه روزی ۱قاشق چای خوری صبح ناشتا و خرما و سیاهدونه عصر ها خیلی خوبه و سریع جواب میده
خرما از همین مشکی بزرگا هسته هاشو جدا کنید خرمارو تو ۲-۳ قاشق روغن زیتون تفت بدین برای نیم کیلو خرما نصف لیوان سیاهدونه اضافه کنید بهش و حرارت رو خاموش کنید و باهم قاطی کنید عصر ها ۱ قاشق خودتون و همسرتون بخورید