بهاری۹۹ مدیر استارتر عضویت: 1399/01/19 تعداد پست: 2274 عنوان لاغری وورزش 69 بازدید | 9 پست سلام خانما من رژیم اصولی دارم ورزش روزی دوساعت دارم در عرض سه هفته چهارکیلو کم کردم اما الان سه روزی وزنم تغییر نکرده چرا؟ 1401/04/29 | 15:29 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
tamana70 عضویت: 1397/07/20 تعداد پست: 23085 استپ کردی شوک بده هرچه دلم خواست نه آن میشود هرچه خدا خواست همان میشود
سیندرلا_۷۰ عضویت: 1400/05/11 تعداد پست: 8086 یه مدت کوتاه طبیعیه..ولی باید زمان رو کوتاه کنی بیشتر ورزشت بدنسازی باشه..چربی های زیرین سخت تر آب میشن
بهاری۹۹ مدیر استارتر عضویت: 1399/01/19 تعداد پست: 2274 یه مدت کوتاه طبیعیه..ولی باید زمان رو کوتاه کنی بیشتر ورزشت بدنسازی باشه..چربی های زیرین سخت تر آب م ... عزیزم ورزشم هوازیه بیشتر بیست مین اخر قدرتیه
بهاری۹۹ مدیر استارتر عضویت: 1399/01/19 تعداد پست: 2274 یه مدت کوتاه طبیعیه..ولی باید زمان رو کوتاه کنی بیشتر ورزشت بدنسازی باشه..چربی های زیرین سخت تر آب م ... نیم ساعت تند راه میرم نیم ساعت میرقصم تند و نیم ساعت هوازی نیم ساعت اخرم قدرتی
بهاری۹۹ مدیر استارتر عضویت: 1399/01/19 تعداد پست: 2274 نیم ساعت تند راه میرم نیم ساعت میرقصم تند و نیم ساعت هوازی نیم ساعت اخرم قدرتی قدم ۱۶۵ وزنمم الان ۶۹ شده
سیندرلا_۷۰ عضویت: 1400/05/11 تعداد پست: 8086 عزیزم ورزشم هوازیه بیشتر بیست مین اخر قدرتیه خب هوازی رو کم کن..بی هوازی رو بیشتر کن
بهاری۹۹ مدیر استارتر عضویت: 1399/01/19 تعداد پست: 2274 خب هوازی رو کم کن..بی هوازی رو بیشتر کن اها ممنونم