سلام خانومای گل
من 19 سالمه و پلی کیستیک دارم
دکتر رفتم گفتن از استرس و تنش عصبیه
میشه لطفا کسایی که تجربشو دارن کمکم کنین چیکار کنم هورمونام به هم ریخته به خاطرش
تستسترونم بالاتر از نرماله
و قاعدگیم به شدت نامنظمه
ممنون میشم راهنماییم کنین چه کار کنم و چه غذاهایی بخورم و نخورم که درمان شه براتون دعا می کنم
من با متفورمینون و یه دوره دفاستون هم پریودیم منظم شد هم تخمدانام به اندازه نرمال برگشتن...
هر چیزی ک قند مصنوعی داره رو بزار کنار بجاش قند طبیعی رو جایگزین کن
لبنیات رو ب کل حذف کن
روغنای صنعتی رو بکل حذف کن
دوسین بخور دوسین در واقع ترکیب سیاهدونه با عسل ک باید ناشتا بخوری
شکمت رو شبا با روغن رزماری یا زیتون ماساژ بده
زمستونا حتما دور شکمت رو ی چی بکش ک گرم بمونه
تحرک و ورزش خصوصا پیاده روی
روتین خواب منظم و مرتب سعی کن هر شب ی تایم مشخص بخوابی و ی تایم مشخص بیدار بشی
دمنوش نعناع فلفلی بخور هر روز ی استکان
