بچه ها من ۱۵ کیلوکم کردم ازشی دوماهی گذشته. الان اومدم رو ۸۴ هر کاری میکنم کم نمیشه وزنم نه وزنم نه سایزم الان ی ماهه مونده رو ۸۴😭😭😭رژیمم رعایت میکنم. هر روزم میرم باشگاه کلیم میدوام
چه کار کنم 😞
یکی دوروز از رژیم دربیا احتمالا خوب شی
باید چند روز بزاری یه کیلو وزنت بره بالا بعد باز رژیم بگیری بیاد پایین
دوروز رژیم بذاری کنار از روز سوم باز شروعش کنی این استپ نمیره؟ سوال منم هست چون دارم تغذیمو رعایت میکنم ولی رژیم سنگین نمیتونم چون بچه شیرمیدم ولی تاالان ۵کیلو کم کردم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز