مامان پرهام جون منم داشتم میمردم از گرسنگی یه کفگیرو نصفی ماکارانی خوردم
سلام دوست جونی ها منم یک هفته است رژیم گرفتم چهار کیلو کم کردم رژیم کم کالری 1000کالری.
وای سحر جون یه هفته 4 کیلو با روزی 1000 کالری ؟ با ورزش یا بدون ورزش؟
من امروز ٩٠٠ کالری خوردم میخواستم امروز خیلی کمتر بخورم ولی نشددددد سحررررررر!!!!با ١٠٠٠ کالری که تو یه هفته ٤ کیلو کم نمیشه!!!!!
بچه ها یه سوال من نمیدونم روزانه چقدر باید کالری کم مصرف کنم
خانمی وزنت چقدره؟؟؟
نارتا جون80کیلو با قد 171
یا مثلا نمیدونم سوپی که خوردم چند گرم بوده
بابا آخه شما چه جوری با 1000 یا زیر هزار طاقت میارید؟ من دیگه خیییلییی به خودم فشار میارم 1400 تا
سحر جون مامان امیر علی کجا رفتی بیا بگو؟
بنظرتون بهتر نیست برم پیش دکتر تغذیه رژیم بده؟
کلا گیج شدم
خانومی دکتر تغذیه خوبه به شرطی که طبق برنامش پیش بری با کالری روزی ١٦٠٠ تا هفته ای نیم کیلو و با ١٢٠٠ تا احتمالا تا هفته ای یک کیلو هم کم میکنی ولی کالریت رو یکنواخت نگیر که بدنت عادت نکنه مثلا یه روز ١٠٠٠ تا بخور و یه روز ١٥٠٠ تا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز