سلام.صبح بخیر بچه ها. مرسی از پستای خیلی خیلی خوبتون منم شدیدا نیاز دارم به راهنمایی و حمایتتون امروز اولین روزمه ورزشمو با تردمیل شروع میکنم هر روز یه ساعت بعد چیزای دیگه هم اضافه میکنم
بچه ها من برم صبحونه بخورم یکم کتر دارم انجام بدم.تا ساعت ١٠ میامممم
سلاااااااااااام صبح همه به خیر .. یک روز جدید رو با کمک خداوند شروع میکنم .. برای همتون موفقیت آرزو میکنم شما هم برای من دعا کنید 
چه خوش سلیقه .. آفرین ..
سلام شیما جونی.خوبی عزیزمممم مرسی بابت انرژی مثبتتت هممون با هم لاغر میشیم. صبح خودمو وزن کردم همون ٧٢ تا یک دی کالری میشمارم بعد میگردم.دنبال این رژیمای ضربتیییی خخخخخ
مرسی عشقممممم من عاشق صبحونه امممم وعده اصلیمههههه
قربونت برم .. ایشالا که با انرژی و امیدت من هم موفق بشم 
صبحتون بخیر.خوشبحالت ساناز جون تردمیل داری.راستی باهم هم وزنیم ساناز جون
دوقاشق نیمرو.نصف کف دست بربری.دوتا قند.ک خودم حساب کردم شد ۱۰۰.نمیدونم درسته؟
به زوررررر وارد شدممممممممم ااااه چه خوب طیفهههههه بیا مسابقهههههههه
خوب خوردی فک کنم درسته به نظرم قندو حذف کن
سلام من امروز 84.200 بودم تصمیم دارم هر روز بیام وزنمو اعلام کنم. ساناز به نظرت من تا عید میتونم زیر 70 بیام؟
با رژیم و روزی یکساعت پیاده روی
خوب منم پایم.وزن کشی چ روزایی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز