حرکت اسکوات

رستا۷۶۷۶

عضویت: 1400/04/21

تعداد پست: 10328

اسکات 

1401/04/22

|

15:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجه_پزشک

عضویت: 1401/02/09

تعداد پست: 2454

فرم میده سفت میشه

1401/04/22

|

15:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رستا۷۶۷۶

عضویت: 1400/04/21

تعداد پست: 10328

خوبه تاثیر داره

پل باسن هم با وزنه عالیه

لانگز اسکات هم خوبه

1401/04/22

|

15:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شارستان

عضویت: 1400/01/15

تعداد پست: 1828

باید همراه با ورزش های مکمل و تغذیه مناسب باشه تا تاثیر بزارع با یه حرکت ک باسن بزرگ نمیشه

هر کی  ابجد‌ برا جفت بودن ستاره برا ازدواج  خواست بیاد پایین تاپیک قبلیم بنویسه مشخصاتشو براش بگیرم 😍برا هرکی گرفتم صلوات بفرسته برام

1401/04/22

|

15:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_مامانشه

عضویت: 1399/06/12

تعداد پست: 11760

اسکات پرشی لاغر میکنه

ولی سادش حجم میده

1401/04/22

|

15:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eliakbari

عضویت: 1400/08/23

تعداد پست: 1067

من ۲ ماه رفتم باشگاه انجام دادم پاهام خیلی لاغر شد دیگه پیشو نگرفتم

1401/04/22

|

15:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کلوچع

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 784

فرم میده سفت میشه

شما انجام دادین؟

🌚ایــن جا را خــراش بـده   ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒             تا امـضامـو ببیـنیـے😐

1401/04/22

|

15:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghoseh

عضویت: 1397/07/28

تعداد پست: 1993

اسکات 

اسکوات

1401/04/22

|

15:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کلوچع

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 784

من ۲ ماه رفتم باشگاه انجام دادم پاهام خیلی لاغر شد دیگه پیشو نگرفتم

عع

🌚ایــن جا را خــراش بـده   ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒             تا امـضامـو ببیـنیـے😐

1401/04/22

|

15:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghoseh

عضویت: 1397/07/28

تعداد پست: 1993

شما انجام دادین؟

خیلی حرکت خوبیه ولی حواست باشه اشتباه بزنی بشدت آسیب زا هست در کنارش هیپ بزن بلغاری بزن لانگز اسکوات اسمیت

1401/04/22

|

15:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eliakbari

عضویت: 1400/08/23

تعداد پست: 1067

عع

اره 

دیگه بعدش نرفتم چون پاهام لاغر شده بود واقعا تو ذوق بود

1401/04/22

|

15:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghoseh

عضویت: 1397/07/28

تعداد پست: 1993

من ۲ ماه رفتم باشگاه انجام دادم پاهام خیلی لاغر شد دیگه پیشو نگرفتم

پایی که چربی داشته باشه کوچیک میشه به جاش سفت و عضله ایی میشه

1401/04/22

|

15:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کلوچع

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 784

خیلی حرکت خوبیه ولی هواست باشه اشتباه بزنی بشدت آسیب زا هست در کنارش هیپ بزن بلغاری بزن لانگز اسکوات ...

اها

روزی چقدر باید انجام بدی

🌚ایــن جا را خــراش بـده   ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒             تا امـضامـو ببیـنیـے😐

1401/04/22

|

15:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجه_پزشک

عضویت: 1401/02/09

تعداد پست: 2454

اره  دیگه بعدش نرفتم چون پاهام لاغر شده بود واقعا تو ذوق بود

چون چربی داری عضله نیست

1401/04/22

|

15:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب