اول فیلم ، بعد میتونه صدای دریا و ... یا یه آهنگ باشه یا برم بیرون یکم پیاده روی
البته اگر میشه بهتره منشا استرس رو مشخص کرد و روش کار کرد یا میشه رفعش کرد نمیدونم مثل استرس یه امتحان با کار کردن و خوندن
و یا عضو استرس هایی که نمیشه اون هارو حل کرد و همیشگی باید باهاش کنار اومد و سعی کرد کمشون کرد یا راهکاری برای آرامش خودمون توی اون لحظه پیدا کرد