با قد ۱۶۴ و وزن ۴۴ خیلی ضعیفم غذا خوب میخورم کم نمیخورم ولی وزنم زیاد نمیشه رفتم باشگاه ورزش ها و کار با دستگاه ها خیلی برام سخت بود بنظرتون برم باشگاه یا فعلا نرم؟
چندسالته
اگه میری کلا بگو مربی بالا سرت باشه،خیلی نحیفی
سن
باشگاه اگ میخای بری تا اومدی خونه درجا غذابخور جذب بدنت میشه ..تخم مرغ و سیب زمینی اب پزم صبحانه هر روز بخور
برو دیگ 🤧
ولی خیلی خوبه ک لاغریییی🥲
من ک چاقم چ کردم مثلا ک تو لاغری نکردی؟💔🥺
به فکر باشی بهتره، حداقل دو سه کیلویی اضاف کنی، یکم توپر بشی، صبحانه حتما بخور
قدت خوبه ولی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز