چند وقته زانوم گاهی اوقات درد میکرد الان سه روزه پشت زانوم درد میکنه نمیتونم زیاد وایستم راه میرم میزنه به جلوی زانو لنگ میزنم از چیه
بری دکتر میگه شروع اتروز ولی جدی نگیر جایی که صاف هست پیاده روی کن بشین روی صندلی نوک انگشتای پاتو بده داخل بعد پاتو صاف ببر بالا اونجا نوک انگشتا رو صاف کن چندبار تکرار کن بعد دوجرخه برو نشسته یا خوابیده
منم مثل شما بودم اینارو دکتر ارتوپد بهم گفته بود
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
