سلام ایشالله حال همگی خوب باشه
خواستم بگم من شبا خیلی دیر میخابم اذیت میشم
راه حلی دارویی چیزی میدونید کمک کنه تا زود بخوابم
ممنون میشم🌹🌹🌹
صبح زود بیدار شو
گل گاوزبان دم کن
قبل خواب کتاب بخون
شیر گرم بخور
صبح زود بیدار شو و شبش زود بخواب که تنظیم شه
صبح هازودترازخواب بلندشو،ظهرهم نخواب ،عصرا کمی بروپیاده روی،قبل خواب هم دمنوش بخور
گوشیو از خودت دور کن
صبح زود پاشو تو طول روز نخواب تا شب خسته بشی
سعی کن مشکلتو با دارو صرفا حل نکنی اما اگر این دیر خوابیدنا دلایل خاصی داره با ی دکتر مشورت کن🤍
حتما قهوه مهوه میخوری یا چیزای نشاط آور
سلام عزیزم قبل از خواب شیر گرم با گلاب بخور حتما عالیه بعد هم یدور بلند بگو چقدر خستم مطمعنم زود خوابم میبره یدور توی دلت والا من اینکارو میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز