شیر سینه کمک

بده بخوره زیاد میشه باز و خودتم مایعات زیاد بخور

شیر میاد عزیزم 

نگران نباش. مال منم همینطور بود. 

سعی کن چیزای آبکی زیاد بخوری. 

چای کمرنگ زیاد زیاد بخور . تخم رازیانه بخر ، دم کن 

خواب کافی داشته باش 

هوا گرمه ، عرق می‌کنی ، باید بیشتر مایعات بخوری 

میگن عصاره ی مالت هم خوبه. از عطاری بگیر 

قرص های شیرافزا هم هستن

طبیعی آوردی ؟

ببین اگه طبیعی آوردی ، خب طبیعیه 

فشار اومده به بدنت. 

مادرم میگه وقتی زن سرحال بشه ، خودش بلند شه و خوب بخوره شیرش کم کم میاد 

به مدل شیر خوردن بچه ات هم دقت کن. قشنگ بزار یک سینه رو تا آخر بمکه. عوض نکن   بعد که سیر شد و خوابید ، سری بعد ، سینه ی دیگه رو بده. یعنی نوبتی. 

قرص های آنتی بیوتیک ، بی خوابی ، خستگی ، هوای گرم و تعریق ، عصبانیت و استرس مادر ، اینا همش تاثیر میزارن روی مقدار شیر 

راستی سوپ جو هم شیر منو زیاد میکرد. درست کن ، روزی یکی دو بشقاب بخور. 

فصل هندوانه هم هست. اونم خوبه. آبداره. شیرت رو زیاد می‌کنه 

خلاصه باید یکم به خودت برسی 

ببین بعضی زن ها ارثی شیر زیاد دارن 

بیشتری ها همینطور هستن 

چند روز چیزایی که گفتم رو بخور 

هندوانه مخصوصا. سوپ جو. دلستر 

چای کمرنگ زیاد. از این لیوان گنده ها بخر تا میتونی چای کمرنگ و شربت با شیرینی کم بخور. خرما هم بخور که انرژی زیاد داره 

رازیانه هم ادامه بده 

زیاد هم خودت رو خسته نکن. 

شب ها زود بخوابید