خب سعی کنید ترستونو کمتر کنید و کمتر مواجه بشید با چیزایی که باعث ترستون میشع تا بیشتر تشدید نشه
دوری کنید کلا از چیزایی که باعث ترس و استرستون میشه
به حرف بقیه توجه نکنید اصلا
من خودم مثلا از سوسک بدم میاد .... با اینکه مردم
یه چیز طبیعیه ترس گفتم ولی نزارید تشدید بشه