2777
2789
من هفته پیش درست کردم عالی شد یه لایه بستنی توت فرنگی ریختم کف قالب روش بستنی وانیلی زدم بعد یه لایه موز و گردو بعدم کیک رو گذاشتم و فشار دادم یه روز داخل فریزر بود بعد درآوردم قالب رو برعکس کردم و کیکم در اومد

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ماتوشهرمون یه جاهست کیک ساده ازمغازه میگیره تقریباکیک اسفنجی برش میده اول بستنی بعدکیکبعددوباره بستنی مغربادام زمینی بایدخام باشه هاوموزوورق ورق میکنه فک کنم مغزپشته هم میریزه دوباره کیکومیذاره روشم بستنی ومغزوکاکائوواقعاخوشمزه میشه
شارلوت بستنی هم خوشمزه میشه کیک رولتی اماده بگیر از مغازه برش بزن ی ظرف گرد انتخاب کن اول سلفون بکش داخل ظرف و هنگام برگردوندن راحت برگرده دیواره ها وکفشو کیک رولتی رو بچین جای خالی بینشون نمونه بعد داخلش بستنیی بریز دوباره روی بستنی هم کیک و بچین بزار فریز. پاینترنت سرچ کنی با عکسش میاد بهتر متوجه میشی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792