راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
[QUOTE=243233700]تغزیه هاتونو تغییر بدین[/QUOTE دوماهه ک تغذیمون و تغییر دادیم، همش غذاهای سالم و مقوی میخوریم، غذای بیرون وکنسروی رو هم کلا حذف کردیم. امیدوارم نتیجه بگیرم چهارشنبه موعدمه