ساعت حتما همرات ببر.مداد اضافه هم همینطور. استرس باعث میشه زحماتت هدر بره اگه نوشیدنی ای چیزی مثل گل گاو زبون آرومت میکنه روز قبلش حتما بخور. تغذیه برای سرجلسه یادت نره یه مغزی خرمایی شکلاتی چیزی
میشه لطفا برای خوشبختی و عاقبت بخیریم صلوات بفرستین 🙏🏻🥲 (برای اینکه یه روز بیام اینجا بگم : بالاخره شد...)
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.