ی بار بشین تو خلوت تیتر همه خاطرات بد و بنویس بعد کاغذ و اتیش بزن بندازش مثلا تو اسپند دود شه بره ذهنتو پاکسازی کن
توی اون اینا رو بنویس کاغذ من میترسیدم از ..... وبنویس پایینش من میترسم از.... و بنویس بعد من نگرانم از .... و بعد من متنفرم از ....
مثل ترس از تاریکی تنهایی بیپولی محبوب نبودن دلخوری های اطرافیان ...
فکر کن با همه این دود شدن اونا هم از ذهنت میرن البته بعدش هم باید مدیریت کنی