2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

دوست میخوایی چکار ...هیچ دوستی پایدار و حتی صادق نیست  سعی کن رو خودت کار کنی و به لحاظ فردی پ ...

از بس تنهام اعتماد بنفسو از دست دادم همش غصه میخورم چرا کسیو ندارم فک میکنم من مشکل دارم کسی باهام دوست نمیشه

از بس تنهام اعتماد بنفسو از دست دادم همش غصه میخورم چرا کسیو ندارم فک میکنم من مشکل دارم کسی باهام د ...

نه تو مشکل نداری ..منم همینم اما اعتماد به نفسم بالاست  

مشکل از بقیه هست که لایق هم صحبتی ما نیستن . 


خدایا امیدم فقط به تو هست ، محکم دستامو بگیر و بغلم کن.
مرسی عزیزم😚


الآنم برو چند تا کتاب مورد علاقه بخر بخون ..چون کتاب بهترین دوسته آدمه ...چند تا فیلم و سریال ببین ..ورزش کن ...برای خودت نامه بنویس و قربون صدقه خودت برو 

خدایا امیدم فقط به تو هست ، محکم دستامو بگیر و بغلم کن.
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز