2777
2789
عنوان

نان

126 بازدید | 5 پست

سلام ،صبح بخیر خانمای گل

من تازه رفتم سر خونه زندگیم 

هنوز نتونستم مصرف نون توی خونمون رو بهینه کنم

به طوری که هم اسراف نشه و هم کمترین دور ریز رو داشته باشم 

اگر تجربه ای در این زمینه دارید 

لطف کنید در میون بگذارید


قد۱۵۳/وزن فعلی ۵۶   وزن هدف ۵۰  

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز