سلام بچها من بعد سالها میخام ده روز برم سفر از دکتر تغذیه رژیم گرفتم با کلی دارو های گرون اگ برگردم کم نکرده باشم خیلی بد میشه تو سفر چجوری کنترل کنم خودموو راهکار بدین🤒🤒🤒🤒
هیچی تحنل صبوری...
وای خیلی سخته من الان رژیمم ولی خدایی مسافرت با رژیم خیلی سخته
من بعد از رسیدن به وزن ایده الم رفتم سفر ...اونجا رعایت می کردم مثلا یه بستنی می خریدیم برای دو تاییمون که من زیاد نخورم ..بعد تو سفر فعالیت بیشتره می سوزه
چند کیلو بودی ؟وزن هدفت چیه؟چقدر تا حالا کم کردی؟
اگه ۶ کیلو کردی ادامه بده حیفه...یک کار دیگه هم می تونی بکنی یه برنامه هست اسمش زیره است شما می تونی خوراکیها را جانشین کنی مثلا تو برنامت یه کاسه خورشه شما می خوای اکبر جوجه بخوری دو تا غذا را وارد می کنی می گه بهت از این غذای جدید چقدر بخوری که کالریت بالا نره
داروهات چیان
اسم داروهات چیه؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز