بدنسازی بعد هیجده هیفده خوبه بره نه الان
تو این سن ورزش واسش عالیه که تحرک داشته باشه نه باشگاه که تحرک نداری فقط تغییر ضاهریه و از درون بدنتو بدتر میکنه اونم پسر شما که فوتبال دوس داره باشگاهو باید رو برنامه واس فوتبال بره نه واس بدنسازی
و اینکه اره تو سن شونزده به بعد رشد زیاد میکنن اما باشگاه باعث رشد کمتر میشه بخاطر همین میگم از هیفده هیجده به بعد تا رشدشو کرده باشه