سلاممم
دوستان گفتن سویق حبوبات همراه شیر ناهار یک لیوان شام هم یه لیوان.. هفته ای یه بار هم این رژیم رو بشکنی هرچی میخای میتونی بخوری.. بعد من سویق کامل گرفتم چاق میکنه یا لاغر؟ چون تو. گوگل زدم نوشته بود سویق جو. من سویق کامل گرفتم باز چاق نشم 😐اطلاعی دارید بگین
