من روزی بین ۷۰۰ تا ۵۰۰ تا کالری مصرف میکنم خوبه برای وزن کم کردن ؟؟
اگه کسی میدونه خواهش میکنم بگه یا راهنمایی کنه خودش چیکار میکرده🥺🥺
باید با توجه ب سنو وزن و کار و اینا بدست بیاری
کم میخوری یهو استپ میکنیا
کم خورن دلیل نمیشه که کم کنی
بدتر شاید چاق بشی ب مرور زمان و وزنت دوبرابر برگرده
اگر میتونی درهفته دو روز فست بگیری ۱۱۴۰ کالری برات خوبه و هفته یک کیلو کم میکنی اگر نمیتونی ۱۰۴۰ کالری برات خوبه نسبت به وزنت
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز