2777
2789
اره من گردن درد شدید میگیرم انگار ب سر و گردنم وزنه ۶۰ کیلویی وصل کردن فک میکردم فقط خودم اینجور ...

وای اره دقیقا 😬😂بخوابمم کتابو بگیذم بالا خوابم میبره بعد اصن نمیشه تمرکز کرد .

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز