سلام عزیزانم.چرا من پرخوری میکنم .چطور میتونین رژیم باشین؟وزن و روتین غذاییتونو میگین.من76کیلوام.قد160
۶۳کیلو
وزن ۱۶۴
163قد،وزنم51
۶۵کیلو قد ۱۶۱
70 قد 170 البته باردارم قبل بارداریم کمتر بودم
من ۱۶۰ ، ۴۸ کیلو به واسطه ی دوران سخت شیر دهی
54 کیلوم قد۱۵۸میخوام چاق بشم
قد ۱۶۵
وزن ۶۶
۲کیلو کم شم خوب میشم
قد 170
وزن 60 تا 61
روتبن غذایی هم متوسط نه پر خور نه کم خور
۸۰ خداروشکر شدم
تو رژیمم البته سالم خواری
۵۰ و ۱۶۸
53 165 دو تا سه روز در هفته فقط غذای برنجی میخورم شام حتما نونی صبحانه کامل صبحانه بین ساعت 7 تا 9 ناهار 1 تا 3 شام هم 7 تا 9 2 تا وعده میان وعده هم در طول روز میخورم
قد۱۶۰
وزن۵۵
۱۵۸
۵۵
۱۶۳.۴۵
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز