بچه ها لطفا هر تجربه ای درمورد این رژیم دارین برام بنویسین
و اینکه تو چند روز تاثیرشو دیدین؟
انقدر خوب جواب میده . تو دو هفته پنج کیلو کم کردم . ولی خب سخته . میوه نخوردن منو اذیت میکرد
میگن خوب نیس مضره البته اینایی که میگن متخصص تغذیه هستن ها
لایک کنید بخونم
رژیم خوبیه،مخصوصا سایز زود کم میشه.
اما ریزش موی شدید میاره .
هرچه اضافه وزن بیشتر باشه بیشتر کم میکنه نسبت به کسی که اضافه وزن کمی داره
خب یکی توضیحش بده
ولی حتما باید قرص ویتامین و امگا وزینک و...مصرف کنین تا بدن آسیب نبینه و آب هم زیاد مصرف شه
تو اینترنت سرچ کنید رژیم کتوژنیک و راجع بهش بخونین.
غذا هم طبق هرم کتوژنیک باید مصرف کنین که تصویر هرم ر هم میتونین سرچ کنین هرم کتوژنیک ،براتون میاره
ببین کربوهیدرات و قند کلا ممنوع . مثال میزنم : نون، برنج، همه میوه، انجیر توت خشک کشمش، شیر اینا ممنوع . ماست فقط پرچرب اونم در حد یک قاشق در روز فقط . بادوم درختی و زمینی فقط از آجیل مجاز ، روغن حیوانی ، رپغن نارگیل ،روغن زیتون اینا مجاز . پروتئین همش مجاز . کره ، خامه ، پنیر پیتزا مجاز . قهوه خالص مجازه . قهوه فوری ممنوع .
قرص ویتامین روزانه . سیستین ب شیش. قرص سیلاکس که یبوست نشید یه شب در میون . اینا واجب
آب و سرکه سیب و نمک دریایی با هم قاطی کنید و بریزید تو شیشه به جای آب همش بخورید این خیلی مهم ایمش آب الکترولیته. قهوه رو با یک قاسق خامه و یک قاشق کره قاطی کتید بخورید خیلی نگهتون میداره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز