یبوست شدید

گل محمدی بجوشون آبش یخور

فیبر بخور

میوه و مایعات خیلی موثره

روز سه وعده شربت خاکشیر 

خاکشیر

الو و انجیر

انجیر خشک رو چن عدد شب تو ی لیوان آب بخیسون بعد صبح آبش وانجیرارور در طول روز بخور 

سعی میوه وسبزیجات زیادبخوری سیب زمینی وماکارونی وبرنج کمتر

عزیزم بهت نسخه میدم. نگو این که ربطی نداره و فلان. خوب خوب میشی. حوصله توضیح ندارم. فقط،تا هرچی در توان داشتی رعایت کن

۱. میوه رو تا میتونی به شکل کمپوت درست کن و بهش هل و زعفرون و دارچین، هر کدوم عشقته بزن، گلاب هم بزن، یا اصلا شیرینش نکن و یا با عسل شیرین کن.

۲. کپسول ریلکس هرب بگیر که آرامبخش گیاهیه و روزی دو تا صبح بخور. دارو خونه یا اینترنت بگیر

۳. اگه مشکل کلیه و فشار خون نداری آمپول ب کمپلکس بگیر و پنج تا ده تا، بسته به ضعفت، هر سه روز یکبار بزن، بعد هفته ای یکی بعد دو هفته یکبار، ببین هر وقت بودنت سرد و سست بود بزن.

۴. کپسول فرفورت گاین یا فرفورت دئودنال فرقی نداره با هم ، تا سه ماه اگه مشکل کبدی نداری روزی دو تا بخور، اگه یبوست گرفتی روزی یکی

۵. شب قبل خواب و صبح ناشتا یه قاشق چای خوری سیاهدونه بریز دهنت و بجو حسابی و با آب گرم و عسل و گلاب قورت بده

۶. هر روز به خصوص وقتی احساس رفلاکسی داری یه مغز گردو کامل با یه قاشق مربا خوری پر زنیان بریز دهنت و مثل آدامس بجو و با آب عسل و گلاب گرم قورت بده

۷. دم نوش بابونه، نعنا، آویشن، گزنه، گل محمدی، ختمی ، ترکیب گاوزبان و استخدوس رو زیاد بخور،

۸. شربت بیدمشک و گلاب زیاد بخور

۹. نزدیک ظهر یا صبح ناشتا خاک شیر رو توی آب بجوشان حسابی و بخور.

من مامانم یه قرص میخوره روان کنندس خوبه اسمشو نمیدونم

انجیر خشک بزار توی گلاب خیس بخوره صبح ناشتا بخور

کاهو خوبه

کیوی خوبه

پر گل خوبه

آب جوش بخور 

در حد چایی و قهوه ای ک میخوری داغ باشه

چایی ، نسکافه و ... نریزی فقط آب خالی

روزی چند لیوان

شاید باور نکنی ولی خودم و به چن نفر گفتم امتحان کردن واقعا تاثیر داره

غذا که سبزیجاتو میوه .اگه ناجوری پودر پیدرولاکس بخر روزی یه لیوان بخور عالیه البته وقتی میخوری شروع میکنی به خوردن یه روز دوروز طول میکشه تا اثرکنه 

این روش تضمینیه

هر سه مرحله مهمه و باااید انجام بشه 

۱. صبح زود از خواب بیدار بشو

۲.آب بجوشون و ولرم بخور دو سه تا لیوان ناشتا

۳. تا اجابت مزاج نداشتی صبحانه نخور

یک،شا تره با خاکشیر آسیاب کن بریز روی آب جوش بخور

دو،شیاف یبوست

سه قاووت گل محمدی

چهارم اینکه روغن زیتون بخوری

راه دیگه ای به نظرم نرسید