از این حصاری که دور خودت کشیدی باید بیای بیرون
این فکرا که به خاطرش افسرده شدی یا مشکلات یا حلش کن
یا اگه میدونی حل شدنی نیست باید بیخیال بشی چون مشکلات تو زندگی همه هست
و فعالیت داشته باشی که با گوشه گیری بیشتر افسرده میشی
مثلا بری گردش یا کافه خلاصه حالا بستگی به خودتون داره
چجوری حالتون خوب میشه انگیزه داشته باش و امید