دوستان من قدم ۱۷۰ وزنم ۵۰، چجوری میتونم وزنم رو ببرم بالا به طوری که به شکم پهلو اضافه نشه، کلا میخوام برنامه بریزیم برای اندامم، اینم بگم هر روز پیاده روی زیاد دارم، ۴ وعده هم غذا می خورم، باشگاه هم نمیتونم برم چون تا ساعت ۶ سرکارم. چیکار کنم؟
پیاده روی نکن زیاد
لایک پلیز
خواهر من مثه نوعه دقیقا یه پیج معتبر پیدا کردم میخام سویق چاقی ازش بگیرم براش اگه جواب داد حتما تاپیک میزنم میگم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 ساعت پیش
4 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز