سلام دوستان ی چند مدتی که متوجه شده ام برادرم سیگار میکشه خانواده ما اصلا اهل دود و دم و سیگار نیستن نمیدونم چطوری به پدر و مادرم بگم میدونم که بگم مادرم حالش بد میشه به نظرتون باید چیکار کنم بگم یا نگم خودم باهاش صحبت کردم ولی میدونم که هر از گاهی بازم میکشه خواهش میکنم راهنماییم کنید و اینکه چند تا سیگار کشیدن در طول روز فرد رو اعتیاد به سیگار میکنه؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.