عااااالی ایول بهت منم میخوام برم تورده ۵۰کلا
من قدم ۱۷۰شماالان خیلی لاغردیده نمیشی چون قدت بلنده؟ منکه خیلی سایزکم کردم مانتوهام همشووون گشادشدن ولی هنوزجادارم واسه کم کردن من میرم بدنسازی روعضله سازی تمرکزکردم ازاین ورم رژیم وسعی دارم کالریم پایین باشه وزنمم بیارم پایینتریکم دارم اذیت میشم
چرا لاغر دیده میشم صدای همه در اومده 😁 لباسامم دیگه اصلا برام مناسب نیست میخوام بشم ۵۸ که بین ۵۸و۶۲فقط نوسان داشته باشم و اگهروزی به ۶۳ رسیدم شروع کنم باز رژیم بگیرم ارهدخب سخته خیلی ولی ارزش داره واقعا لاغری لذت بخشه
این عکسی که فرستادم بنابه وزن وقدم بهم گفته روزانه ۱۸۰۰کالری میتونم استفاده کنم ولی من فقط روزانه تا۵۰۰کالری استفاده میکنم دیگه چی بشه برسه به ۶۰۰یا۷۰۰
من خودم کمترمیخورم چون نزدیکه عروسیمه میخوام کم کنم وزنمو
سلام عزیزم چقدر عالیییییی پیش رفتی
منم ۱۰۱ بودم الان شدم ۸۵ تو دوماه و باید به ۶۰ برسم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز