سلام بچه ها
چطورین؟ امیدوارم حالتون خوب باشه
می خواستم بپرسم تاحالا کسی از اطرافیانتون یا خودتون افسردگی گرفتین و خوب شده باشین ، اگر خوب شدین چیکار کردین؟
من
روتین دارم بهترم
اولینش خوابه باید خوابشو درست کنه کیفیت خواب خیلی تاثیر داره من برا تنظیم خوابم از قرص ملاتونین استفاده کردم
روزی نیم ساعت ورزش کنه ده صفحه کتاب بخونه و حتما بره بیرون ......تنهاش نزارید ...من نمیگم خوب شدم ولی باهاش کنار اومدم
نمیتونی پاشی؟؟؟
این جوابه برا من
منم اوایل همین بود ببین آلارم گوشیت و چن تا بزار یه لیوان آب کنار گوشیت و حداقل ۱۰ متر دور تر از خودت به همه بگو خاموشش نکنن خودت مجبور میشی پاشی وقتی خاموشش کردی لیوان آب و سر بکش خوابت میپره
من دارم افسردگی
متاسفانه تا شرایط عوض نشه درمان نمیشی
منم که بهش عادت کردم اصلا رفیق شدیم 😂
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
3 دقیقه پیش
3 دقیقه پیش
3 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز