2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سالاد ماكاروني 

يا ساندويچ الويه

يا مرغ سوخاري

يا دلمه

يا اسنك 

بورك

ميتوني دو سه تاشم بپزي يا يكيش 

كنارش دسر و ميوه و شكلات و كيك هم هست با نوشيدني سرد و گرم 

مهمونا سير ميشن


سمبوسه

سبزی کوکو تک نفره

دلمه برگ مو تک نفره

اسنک، یکم هزینش بیشتره

سالاد ماکارونی😎 دیگه خیلی لاکچریه

شُکْرباره= شکرگزار، اهل شکر                            ✨شکر نعمت خوشتر از نعمت بُوَد/ شکرباره کی سوی نقمت رود✨
2790
2778
2791
2779
2792