از ۱۲ بلوغ شدن شروع میشه تا ۲۰ یا ۲۵ سالگی
قرص ویتامین د۳ دوز ۱۰۰۰ ،روزی یدونه بخوره ، آب زیاد بخوره ،سبزی ، میوه ، ورزش های کششی خواب به موقع و کافی
من تو کتاب روانشناسی شد خوندم
۹تا۱۲،۱۳ سالگی دخترها پریود میشن
و۳تا۴ سال بعد از پریود امکان رشد هست یعنی تا۱۷ سال
تا ۲۰سالگی
بعد از اون قد و وزن تقریبا ثابت میمونه
بچه ها من قدم تا چندسال پیش 160 اینا بودم اللن 36 سالمه قشنگ دو سه سانت تغییر کردم البته رزمی و بدنسازی کار میکنم ولی حس میکنم که بلندتر شدم پس قد با ورزش و تغذیه ممکنه تو هرسنی رشد داشته باشه
دخترا تا 15 نهایت تا 16 سالگی قد میکشن
این پسران که تا 18 قد میکشن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز