صبحا ناشتا تا میتونی آب ولم بخور نیم ساعت قبل صبحونه .. ناهار نخور .شام هم کم بخور
منکه 95 کیلوام. البته قدم 170 هست طفلی شوهرم هیچی نمیگه ولی خودم خسته شدم میخام کم کنم وزنمو
دورکمرت پلاستیک بزن روزی نیم ساعت حلقه بزن به مرورهی مدت زمانشوبیشترکن غذاتم مرتبوبه وقت بخورهیچ چیزیوهم ازرژیمت حذف نکن فقط یه مقدارکمترش کن روغن غذاتم کمترکن معجزشو میبینی من خودم 15کیلوهمینجوری کم کردم
روزی نیم ساعت پیاده روی کن وتوی اینترنت سرچ کن از محصولات پروبیوتیک مثل ماست و دوغ کفیر ویا ساده تر نوشیدنی زنجبیل تخمیر شده استفاده کن .
عزیزم وزنت خیلی بالاست
برای حرف شوهرت و ...نمیگم برای سلامتیه خودت میگم ک تمام تلاشتو بکن وزنتو کم کنی هرچند یکی باید به خودم بگم اینارو
حرف شوهرتم یک تلنگر خوبی شده که لج بکنی و وزنتو کم کنی نه برای اون برای خودت ثابت کن که بی اراده نیستی
از همه چی بگذریم شوهرت شدیدا بیشعور و بی شخصیته باعرض معذرت و احتمالا اصلی ترین دلیل افسردگیتم همین مرده
می دونی افسردگی خودش عامل چاقیه؟؟
عزیز دلم ورزش کن و رژیم بگیر ولی فقط به خاطر خودت نه بخاطر شوهر به دردنخورت و در کنارش به سلامت روانتم برس اعتماد به نفستو بب بالا شوهرتم بنشون سرجاش تو چه چاق باشی چه نباشی چیزی لز ارزشمندیت کم نمی کنه چاق بودن به کلاس دارشتن ربطی نداره
86 کیلو که خیلی زیاد نیست اعتماد به نفستم تقویت کن یه بلاگر تو اینستا هست 27 سالشه 120 کیلو هست شایدم بیشتر میگه من خودمو همینجوری دوست دارم همیشه میره چکاب و آزمایش میده که بدنش مشکلی نداشته باشه و خودش میگه سالم خوری میکنم ولی چاقه .البته هیچ وقتم به خودش نمیگه چاق میگه سایز بزرگ .به هیچ کس اجازه نیمده بهش بگن چاق.کلا اعتماد به نفسش خیلی بالاست . بیوتی بلاگرم هست.
