دوستان من رژیم گرفتم پیش ی دکتر تغذیه صبحانه دوکف دست سنگک ناهار دوکف دست و شام هم دوکف دست نون سنگک حالا سوالم اینه بنظرتون میزان نونی ک واسم نوشته زیاد نیس بنظرتون خودش ک میگف زیاد نیس 🤭🤭
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.